SAĞLIKLI BESLENMENİN ÖNEMİ

SAĞLIKLI BESLENMENİN ÖNEMİ

Beslenme kişinin sağlığını koruma güçlendirme  ve yaşam kalitesini üst düzeye çıkartmak için gün içerisinde çeşitli aralıklarla  yapılan  bir eylemdir. Sağlıklı beslenme ise vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerinin yani  yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden  yeteri  kadar ve dengeli alınmasıdır.

Sağlıklı beslenme neden bu kadar önemli?

İnsan vücudunun tıpkı bir program gibi belli bir işleyiş  mekanizması vardır . İşleyişini tamamlamak isteyen vücut bu süreçte bazı besin öğelerine ihtiyaç duyar. İhtiyaç duyulan besin öğeleri yeteri kadar alınmadığında işleyiş i bozulan metabolizma sağlığınızı tehdit etmeye başlar. Sonuç  olarak günümüzde  insan ırkının genelin de yaygın olan hastalıkların  (şeker, tansiyon, kolestrol vb) ortaya çıktığını görmekteyiz.

Sağlıklı beslenmede nelere dikkat etmeliyiz

  • Şüphesiz ki sağlıklı beslenmeden en önemli yardımcımız diyetisyenlerimizdir mutlaka diyetisyene danışılarak gün boyu yapacağınız beslenme planınızı oluşturun
  • Kızartmalar yerine sote, ızgara, fırın yemekleri tercih edin 
  • Şekerli yiyecekleri azaltın hatta mümkünse hayatınızdan çıkartın
  • Vücudunuzun size verdiği sinyalleri dinleyin ; acıktığınız zaman yemek ve doyduğunuz zaman durmak!

 

Aşırı aç kalacağınız, çevreniz yolu ile kulaktan dolma diyetlerden uzak durun!


diyet beslenme online diyet sağlık