
SAĞLIKLI BESLENMENİN ÖNEMİ
Beslenme kişinin sağlığını koruma güçlendirme ve yaşam kalitesini üst düzeye çıkartmak için gün içerisinde çeşitli aralıklarla yapılan bir eylemdir. Sağlıklı beslenme ise vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerinin yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeteri kadar ve dengeli alınmasıdır.
Sağlıklı beslenme neden bu kadar önemli?
İnsan vücudunun tıpkı bir program gibi belli bir işleyiş mekanizması vardır . İşleyişini tamamlamak isteyen vücut bu süreçte bazı besin öğelerine ihtiyaç duyar. İhtiyaç duyulan besin öğeleri yeteri kadar alınmadığında işleyiş i bozulan metabolizma sağlığınızı tehdit etmeye başlar. Sonuç olarak günümüzde insan ırkının genelin de yaygın olan hastalıkların (şeker, tansiyon, kolestrol vb) ortaya çıktığını görmekteyiz.
Sağlıklı beslenmede nelere dikkat etmeliyiz
- Şüphesiz ki sağlıklı beslenmeden en önemli yardımcımız diyetisyenlerimizdir mutlaka diyetisyene danışılarak gün boyu yapacağınız beslenme planınızı oluşturun
- Kızartmalar yerine sote, ızgara, fırın yemekleri tercih edin
- Şekerli yiyecekleri azaltın hatta mümkünse hayatınızdan çıkartın
- Vücudunuzun size verdiği sinyalleri dinleyin ; acıktığınız zaman yemek ve doyduğunuz zaman durmak!
Aşırı aç kalacağınız, çevreniz yolu ile kulaktan dolma diyetlerden uzak durun!
diyet beslenme online diyet sağlık